大部分中国人很信奉药补不如食补，今天对于补钙这一方面，我们提供一组数据，让大家知道你的食补到底有用吗？看看它们补到了哪里……

　　中国人膳食钙含量偏低，我们每天从中获取的钙平均约400毫克左右。按照中国营养学会推荐的钙适宜摄入量800~1000毫克计算，每天最好再额外补充500-600毫克的钙。如果仅仅想靠骨头汤来补足钙，那就意味着我们每天要喝下几百碗骨头汤，因为骨头汤的含钙量极低，每100毫升才含1毫克左右钙，跟传统观念中的补钙汤，真是大相径庭。

　　因此，如果你真的很重视自己的身体，也知道自己需要补钙，那么不要再继续错误的方法了。专家比较推荐的补钙产品为含维生素D.3的钙制剂，这样的产品更利于吸收；例如美国惠氏的“钙尔奇天价片”，不仅含有高浓度钙和有助钙吸收及利用的维生素D，更添加镁、锌等骨营养素，满足骨骼对于营养素的全面需求。选对产品来补钙是一种科学、高效且方便的决定。

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